Norwegische Singles-Methode: Subschwellenlauf einfach erklärt von James Copeland | Taschenbuch

Entdecken Sie das methodische System, mit dem ein ehemaliger Zeitfahrradrennfahrer mittleren Alters die oft herausfordernde Welt des Laufsports erobert hat. Dieser Ratgeber beschreibt detailliert den Weg des Autors von einer 5-km-Zeit von 28 Minuten bis hin zu einer 5-km-Bestzeit von 15:01 Minuten und einem Marathon-Debüt in 2:24 Stunden.

• Bietet Läufern mit wenig Zeit einen nachhaltigen Weg zur Maximierung ihrer Trainingseffektivität.
• Enthält beispielhafte Trainingswochen, Strategien zum Belastungsmanagement und Anleitungen zur Tempogestaltung.
• Deckt Trainingsprinzipien ab, die von der 5-km-Distanz bis zum Marathon anwendbar sind.
• Bietet einen tiefen Einblick in die Theorie hinter der Philosophie der „Norwegian Singles Method“.
• Enthält ein Vorwort von Dr. med. Marius Bakken, einem Experten für das „Norwegische Doppel-Schwellen-System“.

• Einband: Taschenbuch
• Sprache: Englisch
• Seitenanzahl: 223 Seiten
• ISBN 13: 979-8276477053
• Gewicht: 390 g
• Abmessungen: 191 x 13 x 235 mm (19,05 x 1,3 x 23,5 cm)
• Veröffentlichungsdatum: 28. November 2025
• EAN: 9798276477053
• Erscheinungsdatum: 28.11.2025

• Autor: James Copeland
• Herausgeberin: Dr. med. Asha Zimmerman
• Illustrator: Nathaniel Burness
• Vorwort: Dr. med. Marius Bakken

Erfahren Sie, wie Sie diese bewährten Prinzipien auf Ihren eigenen Trainingsplan anwenden können, wobei Sie Ihren geschäftigen Alltag und Ihre trainingsbedingten Einschränkungen für optimale Ergebnisse berücksichtigen.